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新学年は「体づくりのスタートライン」春は、学年が上がり、・練習量が増える・ポジションが変わる・大会が近づくなど、環境が大きく変わるタイミングです。この時期に体づくりを整えておくと、1年間のパフォーマンスが大きく変わります。特に成長期は、「今...

最近、部活をがんばるお子さんに「プロテインって飲んだほうがいいの？」「背が伸びないのはたんぱく質不足？」と感じたことはありませんか？SNSでもプロテインの情報があふれ、“飲んでいないと遅れるのでは…？”と不安になる親御さんも多いです。しかし...

朝ごはん　女子アスリート　簡単

「最近、うちの子が“疲れやすい”“集中できない”って言うんです…」そんな声を、スポーツを頑張る女子選手の保護者の方からよく聞きます。もしかしたら、それは“隠れ貧血”が原因かもしれません。体の中の鉄が不足すると、どれだけ頑張っても思うように力...